特別クラス 【リリース＆リラックス】

筋膜のリリースによって筋肉の柔軟性を引き出し、コリや緊張をほどきながらポーズに取り組みます。

普段デスクワークでコリや違和感が強い方、ストレスで深い眠りにつけない方。

ただ体を動かすだけでなく、まずは「ほぐし」から行うことで心身の不調へとアプローチしていきましょう。

また筋膜には”ティッシュメモリー”という負の感情を記憶する装置があるといわれています。筋膜リリースによって感情を解放しシャバーサナでは深いリラックスを味わいましょう。

【日時】

2019年

1月25日(金)11:30〜13:00

1月29日(火)19:00〜20:30

【会場】Studio ZONE

東京都港区西麻布4-11-30 小針ビル4階

【参加費】各回 Studio ZONE各種チケット1回分プラス500円（事前振込または当日払い）

【講師】橋下摩亜也

ZONEトレーナー／ヨガ講師

https://studiozone.jp/staff

【申し込み方法】

氏名

住所

メールアドレス

電話番号

何を見て知ったか

を添えてスタジオHPの予約フォーム

https://studiozone.jp/reservation

または

lifestage.creation@gmail.com

までお申し込みください☆

レッスンスケジュール
https://studiozone.jp/calendar

【休講のお知らせ】

1月19日（土）13:30～Mindful Flow →休講となります

1月21日（月）12:00～Mindful Flow Basic→休講となります

1月30日（水）12:00～Mindful Flow Basic→休講となります

【グループレッスン】
月曜
12：00-13：00　『Mindful Flow Basic Yoga』　加藤紅彩（1/14は祝日スケジュールで13：30‐、1/21休講）
19：15-20：30　『Functional Body Yoga』　佐々木美和（１/28は特別レッスン）

火曜
12：00-13：30　『カラダアクティベーション』 ヨシ・トクガワ
19：15-20：30　『Basic Yoga』　橋下摩亜也（1/29は特別レッスン）

水曜
12：00-13：00　『Mindful Flow Basic Yoga』 加藤紅彩＜NEW CLASS＞（1/30休講）

木曜
19：15-20：30　『Mindful Flow Yoga』　加藤紅彩

金曜
12：00-13：00　『Basic Yoga』橋下摩亜也（1/25は特別レッスン）
19：15-20：45　『ボイスアクティベーション』 ヨシ・トクガワ

土曜
​13：30-14：45　『Mindful Flow Yoga』　加藤紅彩（１/19休講）

​【祝日】
1月14日（月・祝）
13：30-14：40　『Mindful Flow Yoga』加藤紅彩

【プライベートレッスン​】
加藤紅彩
毎週月曜日　13：30-　15：00-
毎週水曜日　13：20-
毎週土曜日　15：15-　16：30-
毎週日曜日　12：30-　14：00-　15：30‐

​佐々木美和
毎週月曜 18:00‐
毎週火曜 10:00-

ヨシ・トクガワ
毎週火曜 14：00-
毎週金曜 15：00‐　16：30‐

橋下摩亜也
毎週火曜 18:00‐

【予約】
ご予約はご予約フォームよりご希望のお時間帯をお知らせください
スタジオオープンは、レッスン開始20分前となります。
キャンセルの場合は
lifestage.creation@gmail.com
​までご連絡をお願い致します

Functional Body Yoga 〜Fun Music〜
ヨガのアーサナを使って、洋楽ヒット曲に合わせて楽しく動きながら運動神経を活性化させる特別クラス♪
狙った筋肉に効かせるための正しいフォームを体得し、身体をコントロールできるようになれば必ず姿勢が変わり生活が変わります。
ストイックではなく楽しく！キツさも笑い飛ばしてリズムに合わせて汗をかきましょう！

【日時】2019年1月28日（月）19：15～20：30

【会場】Studio ZONE
東京都港区西麻布4-11-30 小針ビル4階

【参加費】各回 Studio ZONE各種チケット1回分プラス500円（事前振込または当日払い）

【講師】佐々木美和
ZONEトレーナー／ヨガ講師


https://studiozone.jp/staff

【申し込み方法】
氏名
住所
メールアドレス
電話番号
何を見て知ったか
を添えてスタジオHPの予約フォーム
https://studiozone.jp/reservation
または
lifestage.creation@gmail.com
までメールでお申し込みください☆

カラダアクティベーション特別クラス

【金曜の特別クラス】

『緊張を味方につける』

2019年1月18日(金) 19:15～20:45

人前に出ると緊張してしまう・・・

緊張するといつも上手く行かない・・・

そんなアナタに質問します。

緊張するのは本当に悪いことですか？

いざ本番！というまさにその時、

あなたのカラダで何が起きているのかを知れば、緊張はあなたの味方になってくれるかも！？

【火曜の特別クラス】

『キレイに魅せる！姿勢のヒミツ』

2019年2月12日（火）10:30～12:00

周囲の人とは違う存在感を身につけたい！

ただいるだけで周りの人を魅了したい！

そんなあなたは姿勢について考え直してみましょう。

胸を張る、背筋を伸ばすのは逆効果って知ってました？

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【参加費】各回 Studio ZONE各種チケット1回分プラス500円

（事前振込または当日払い）

【会場】Studio ZONE 

https://studiozone.jp

【申し込み方法】

氏名

住所

メールアドレス

電話番号

何を見て知ったか

を添えてスタジオHPの予約フォームよりお申し込みください

https://studiozone.jp/reservation

【講師】ヨシ・トクガワ

ZONEトレーナー／ボイトレをさせないボイストレーナー

https://studiozone.jp/staff

今野龍子（KICKBOXING）×加藤紅彩（YOGA）

春の一泊二日　エナジーバーニングリトリート！

NIKE公認トレーナー 今野龍子と、Studio ZONE代表 ホリスティックヨガトレーナー 加藤紅彩のコラボレーションでリトリート開催決定！

大型連休の前段階に、熱く燃えてエネルギッシュに人生を楽しみませんか？

ヨガやボクササイズが初めてでも全然OKです！

1月末までのお申込みで早割適用いたします。

ぜひ今から日程あけておいてくださーい♪

【日時】2019年4月20日（土）～21（日）

【会場】昭和の森フォレストビレッジ

〒267-0062 千葉県千葉市緑区小食土町955

http://forestvillage.jp/

【スケジュール】※一部内容は変更になる可能性があります

4月20日（土）

11：00　外房線 土気駅集合

12：00～　ランチ×オリエンテーション

施設内のスタジオにて

14：00～　キックボクササイズクラス 60分（by Ryuko）

15：20～　マインドフルバーニングフローヨガ 70分（by Kosai）

18：00～　BBQ×キャンプファイヤー（仮）

BBQの後はキャンプファイヤーを囲んでナイトタイム瞑想

夜はフリータイム

4月21日（日）

施設の外のエリアで

6：00～　モーニングボクササイズ 45分（by Ryuko）×モーニングマインドフルフローヨガ 45分（by Kosai）＋朝の瞑想

8：30～　朝ごはん☆

フリータイム・チェックアウト

12：00頃　現地解散

【持ち物】

ウエア2日分

ヨガマット

BBQ時の飲み物（お酒など持ち込み可能）

タオル

その他必要なアメニティ

設備に関して：

※ 無料アメニティー：バスタオル・シーツ（お一人様各１枚ずつご用意）、ドライヤー（男女浴場に完備）、備付リンスインシャンプー・ボディソープあり

上記以外に必要なものは、恐れ入りますが各自ご用意頂くようお願い致します。

※ 各客室内にトイレ・お風呂はございませんので、ご注意ください。

http://forestvillage.jp/guidance.html#a1

【参加費＜事前振込＞】

30,000円

※キャンセル料（おひとり様につき）

3日前 ～ 当日までのキャンセルは全額

 【申し込み方法】

氏名

住所

メールアドレス

電話番号

何を見て知ったか 

を添えてスタジオHPメニューの予約フォーム へお申し込みください。

https://studiozone.jp/reservation

お振込先をご案内いたします。

（万一1週間以内に返信がない場合　lifestage.creation@gmail.com　までお問い合わせください）

【ナビゲーター/トレーナープロフィール】

＜今野 龍子 Ryuko Konno＞

元プロキックボクサー/フィットネストレーナー

キックボクシングトレーニング、キックボクササイズ、キックミット、集団フィットネストレーニング、ファンクショナルトレーニング（機能的な体を作るためのトレーニング）、骨格調整、お客様の要望にあったパーソナルトレーニング、女性向け骨盤を締めるなどの産後トレーニング、ベビーマッサージ、SUP（スタンドアップパドルサーフィンの大きいボード的な物に乗りパドルで漕ぐスポーツ）インストラクター、SUPヨガインストラクター、ナイキ公認 NTCトレーナー、元プロキックボクサーJ-GIRLフェザー級１位、名古屋ウィメンズマラソン ウォーミングアップ 担当、NIKE TOKYO TOUR 出演、アミノバリューウルトラ鬼ごっこ ウォーミングアップ担当、NIKE WOMEN TOKYO 出演、

大塚製薬 アミノバリューHP BCAA説明動画 出演(http://www.otsuka.co.jp/a-v/bcaa/bcaa_movie.html)

Facebookページ( https://m.facebook.com/ryuko0726/)

＜加藤紅彩　Kosai Kato＞

ホリスティックヨガトレーナー/Studio ZONE代表

YogaWorks認定講師 (E-RYT500)/ YACEP® (全米ヨガアライアンス継続教育プロバイダー)／ヨガプライベート専門アザブルーム運営

2006年からインストラクターとしてヨガとピラティスの指導を開始。多種に渡るクラスを受け持ち、同時にスタジオマネジメントも担う。レッスン指導の他、インストラクター研修や新人育成も務める。

2014年に日本初のYogaWorks認定講師試験に合格し、2015年に日本人初のYogaWorksティーチャートレーナーとして認められる。数々の海外講師によるティーチャートレーニング、ワークショップ、レッスン等の通訳、アシスタントを歴任。

BODY•MIND•SPIRITの観点をバランス良く融合させた指導スタイルは定評があり、グループクラス、プライベートレッスン共にリピーターが多い。

HP（https://kosaikato.com/）

Facebookページ(https://www.facebook.com/kkjtbn4)

Studio ZONE公式ページ（https://studiozone.jp/）

※一部内容は変更になる可能性があります