アレクサンダー・テクニークとは？→ウィキペディア先生

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『アレクサンダー・テクニーク入門』by ヨシ・トクガワ

毎週火曜12：00～　と　毎週金曜19：15～

疲れないカラダと折れないココロをつくる

【こんな悩みはありませんか？】
・肩こりや腰痛があって、マッサージや整体に通わないとつらい
・デスクワークやパソコン作業、スマホを使うことが多く、いつもカラダが重く感じる
・職場や人間関係など、ストレスが多い環境に毎日いる
・必要以上に緊張してしまうことが多く、思っていることを言葉にできない
・姿勢や歩き方、コミュニケーションスキルを向上させたい

私たちは社会や集団での生活を通じてさまざまな習慣を身につけてきました。
その結果、日常的にカラダに余計な緊張をさせたり、
無理な姿勢をさせたりしてしまっているにもかかわらず、
そのことを自覚していません。
つまり、毎日カラダに負担を強いているわけです。
カラダに蓄積したものはやがて気持ちやメンタル面にも影響を与えます。
ストレスをかかえやすくなったり、人にイライラすることが多くなったり、
いつも気持ちが沈んだままだったり・・・
そんな生活することにも繋がります。

「アレクサンダー・テクニーク」はカラダの使い方やココロの使い方にアプローチし、
あなたがかかえているカラダの悩みやココロの悩みを解きほぐしていくためのメソッドです。
レッスンでひとたび学べば、あなたのカラダとココロは確実に変わりはじめます。
疲れやストレスなど、あなたを悩ませる数々の要因を手放して
【疲れないカラダ】と【折れないココロ】を手に入れるための方法を学んでいきましょう。

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ITエンジニアから学ぶ集客術！インターネット活用講座 中級編！

「どうやってホームページをつくるの？」

理念もお客さんもコンセプトも決まった。ホームページをつくる準備はバッチリ！！

でもホームページってどうやってつくればいいの？

業者にお願いするとウン十万円以上もかかる・・・

もし自分でつくることができたらどれだけ便利か・・・

お金もかからないし、変更したいときはすぐに変更できるしいいことだらけなのに。

そんなあなたの悩みを解決してくれるのがWordPressを活用したホームページ構築です。

ネットで検索すれば色々と方法は見つかりますが、

私の元には「結局、どれをやればいいかわからない」という相談が寄せられます。

今回はネットで集客したい方のために、

中級編としてWordPressの使い方や構築についての知識を学びましょう！！

当日はゼロからホームページをつくりたい人はもちろん、

すでにWordPressでつくったけどわからないところだけ聞いてあとはもくもく作業したいという方も大歓迎です。

【日時】

2019年 3月 3日(日) 14:00～16:30

【会場】

Studio ZONE

東京都港区西麻布4-11-30 小針ビル4階

https://goo.gl/maps/sLH5Qnsxpd52

https://www.youtube.com/watch?v=pwr_BJEs9Ck

【受講料】

5,000円（事前振込）

【持ち物】

・ノートPCまたはタブレット

※スタジオにはWi-Fi環境がないので

できる限り各自でご準備ください（スマホでのテザリングなども可）

【セミナー内容】

・WordPressでホームページをつくる

・基本的な使い方、記事の書き方

・おすすめテーマ、プラグイン

・質問・個別指導コーナー

【対象】

・ホームページをつくりたいが、何をしていいかわからない人

・これからWordPressを使ってホームページをつくりたい人

・すでにWordPressでホームページをつくったが、これからどうすれば良いかわからない人

・WordPressで具体的に困ったことや質問があって、身近に質問できる先がない人

【申し込み方法】

氏名

住所

メールアドレス

電話番号

何を見て知ったか

を添えてスタジオHPメニューの予約フォームからお申し込みください。

https://studiozone.jp/reservation

お振込先をご案内いたします。

（万一1週間以内に返信がない場合 lifestage.creation@gmail.com までお問い合わせください）

【講師経歴】

ヨシ・トクガワ

IT業界でキャリアをベースに、都内有名レストランにてシステム専任を務める。

約12年にわたって、たった1人で10拠点に及ぶインフラやシステム、WEBなどあらゆるIT業務を一手に引き受ける。

2018年からは独立してフリーランスのエンジニアに。

経済産業省が定める高度IT人材としての国家資格を複数保持しており、企業や個人事業主の「ITの困った！」をサポートしている。

StudioZONEではグループレッスンも担当し、声とカラダの潜在能力を引き出すレッスンもしている。

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レッスンスケジュール
https://studiozone.jp/calendar

 【クラス変更情報】2/8（金）12：00～Basic Yoga→アレクサンダー・テクニーク入門byトクガワ

【グループレッスン】
月曜
12：00-13：00　『Mindful Flow Basic Yoga』　加藤紅彩（2/11は祝日スケジュールで13：30‐）
19：15-20：30　『Functional Body Yoga』　佐々木美和

火曜
12：00-13：30　『アレクサンダー・テクニーク入門』 ヨシ・トクガワ（2/12は特別レッスン10：30‐）
19：15-20：30　『Basic Yoga』　橋下摩亜也

水曜
12：00-13：00　『Mindful Flow Basic Yoga』 加藤紅彩

木曜
19：15-20：30　『Mindful Flow Yoga』　加藤紅彩

金曜
12：00-13：00　『Basic Yoga』橋下摩亜也
19：15-20：45　『アレクサンダー・テクニーク入門』 ヨシ・トクガワ

土曜
​13：30-14：45　『Mindful Flow Yoga』　加藤紅彩

​【祝日】
2月11日（月・祝）
13：30-14：40　『Mindful Flow Yoga』加藤紅彩

【プライベートレッスン​】
加藤紅彩
毎週月曜日　13：20-　14：40-
毎週水曜日　13：20-
毎週土曜日　15：15-　16：30-
毎週日曜日　12：30-　14：00-　15：30‐

​佐々木美和
毎週月曜 18:00‐
毎週火曜 10:00-

ヨシ・トクガワ
毎週火曜 14：00-
毎週金曜 16：00‐　17：30‐

橋下摩亜也
毎週火曜 18:00‐

【予約】
ご予約はご予約フォーム

https://studiozone.jp/reservation

よりご希望のお時間帯をお知らせください

スタジオオープンは、レッスン開始20分前となります。
キャンセルの場合は
lifestage.creation@gmail.com
​までご連絡をお願い致します

2/17 ゲリラ開催決定！！スイスボールヨガ

https://youtu.be/xES5X7o7ONk

【日時】2019年2月17日 日曜 15:00〜17:00

【会場】 Studio ZONE
東京都港区西麻布4-11-30 小針ビル4階 
https://goo.gl/maps/sLH5Qnsxpd52

【受講料】5000円（事前振込）
スイスボール持参される方は300円オフ
 
 【講義内容】
スイスボールとは、バランスボールの原点。
スイスボールを使ったワークアウトプログラムで特訓し、ヨガのアーサナ（ポーズ）にリンクさせて実践するハードボイルドなFUNクラス♪
普段ヨガの実践をしている方におすすめです。

【申し込み方法】
氏名
住所
メールアドレス
電話番号
何を見て知ったか
スイスボール持参の有無
を添えてスタジオHPメニューの予約フォームからお申し込みください。
https://studiozone.jp/reservation
お振込先をご案内いたします。
（万一1週間以内に返信がない場合 lifestage.creation@gmail.com までお問い合わせください）
 
【持ち物】
ウエア
ヨガマット（レンタル有 300円）
スイスボール持参で300円オフ

【講師】
加藤紅彩

https://kosaikato.com
Facebook　https://www.facebook.com/kkjtbn4
インスタ https://instagram.com/kosaikato

LINE@ https://line.me/R/ti/p/%40jju9518w

Studio ZONE
https://studiozone.jp

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第2弾開催決定！

スイスボールでカラダの使い方を知るワークショップvol.2  〜耐荷重2tの本物のバランスボールを使ったコア(体幹)コントロールプログラム〜 

楽しく♪理論的に効かせる！

初級者〜中級者向けエクササイズを提供します。

【講義内容】

スイスボールとは、日本でいうバランスボールのこと。

そのスイスボールを使用した、本当の意味でのファンクショナルトレーニング・コアトレーニングを一つのプログラムごと、しっかり意識させながら身体に落とし込んでいきます。

その他、ボディコントロールをメインとしたオリジナルプログラムを実践。

◇呼吸から学ぶベーシックコアプログラム & Game

◇部位別、効かせるファンクショナルトレーニングプログラム

◇Core control ＆ Body moveプログラム

◇サーキットトレーニングプログラム

※1/12に開催したvol.１と内容は異なります☆

【日時】

2019年4月13日 土曜　16:00〜18:00

30分前に開場します（ボール持参の方は膨らませるために1時間前からご入場いただけます）

【会場】 Studio ZONE

東京都港区西麻布4-11-30 小針ビル4階 

https://goo.gl/maps/sLH5Qnsxpd52

【受講料】 5000円（事前振込）

スイスボール持参される方は300円オフ

【持ち物】

ウエア

必要に応じて飲み物、タオルなど

スイスボール持参で300円オフ

【申し込み方法】

氏名

住所

メールアドレス

電話番号

何を見て知ったか

スイスボール持参の有無

を添えてスタジオHPメニューの予約フォームからお申し込みください。

https://studiozone.jp/reservation

お振込先をご案内いたします。

（万一1週間以内に返信がない場合 lifestage.creation@gmail.com までお問い合わせください）

【講師】原野隼一

https://instagram.com/three.funxout

日本でスイスボールを普及させ、“ファンクショナルトレーニング” “姿勢評価システム” “バンドトレーニング”のパイオニアとなったJeff Libengoodに師事。その後、数々の著名人やトップアスリートを手がけ、また、順天堂大学スポーツドクターの元で整形外科疾患患者を述べ5000人以上トレーニング指導をしてきた。

現在は、世界16カ国に普及しているフランスの学問「姿勢学(Posturology)」を日本に初めて導入したスタジオ 「BODY REVIVAL WORKS 3」 を東京都港区麻布十番に立ち上げる。

主な実績

任天堂Wiiゲームソフト「Wii Fit」トレーニング実演/監修

東宝映画「宇宙兄弟」主演 岡田将生 特別トレーナー 等

 資 格  

フランス姿勢学認定TPR Level ３／NESTA-PFT（NESTA全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会）／財団法人 日本体育施設協会、日本救急医療財団認定CPR/AED救急員／東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー