4月～5/6までのグループレッスンスケジュールをまとめました

※祝日は祝日スケジュールになります

＜4月＞

毎週月曜　12：00～13：00　MindfulFlowYoga by Kosai←22日以外・19：15～20：30　FunctionalBodyYoga by Miwa

毎週火曜　19：15～20：30　MindfulFlowYoga by Kosai

水曜　　　4/10・4/17のみ開催 12：00～13：00　MindfulFlowYoga by Kosai

毎週木曜　19：15～20：30　MindfulFlowYoga by Kosai

金曜 　　 4/19のみ開催　12：00～13：00　MindfulFlowYoga by Kosai

毎週土曜　13:30～14：45　MindfulFlowYoga by Kosai

日曜　　　4/7 13:30～14：45と4/28 14：00～15：15　MindfulFlowYoga by Kosai

＜ゴールデンウィークのグループレッスンのスケジュール＞

GWは下記のとおり毎日営業いたします☆

4/27、5/4のみスタート時間が変わります。

4/28～5/3、5/5〜5/6→毎日 14:00-15:15 MindfulFlow Yoga by Kosai

4/27 土曜 13:30-14:45→※この日のみ13:30開始になります

5/4 土曜 10:00-11:00→※この日のみ10:00開始60分クラスになります

★★5/5はGW特訓シリーズ後、おまけクラス 16：00～17：00 陰ヨガ も追加開催★★

グループの前後の時間でプライベートレッスンも実施しております。

【プライベートレッスン 】 

毎週月曜 14:15〜、15:30〜 

毎週火曜 16:45〜、18:00〜 

毎週水曜 14:15〜、15:30〜 

毎週木曜 16:45〜、18:00〜 

毎週土曜 15:30〜、16:45〜 

毎週日曜 12:30〜、15:30〜

その他時間帯応相談 

【予約】 

ご予約はご予約フォーム https://studiozone.jp/reservation 

よりご希望のお時間帯をお知らせください

スタジオオープンはレッスン開始20分前となります。

レッスンスケジュールはこちらでもご確認いただけます☆→　https://studiozone.jp/calendar

専門医から学ぶ！分子整合栄養学ワークショップ入門編　第3弾 炭水化物編

第3回目のテーマは「炭水化物」 

キーワードは 糖新生、ケトジェニック、食物繊維etc...

白いご飯が大好き！

甘い物がやめられない。

食後にすごく眠くなる。

糖質制限ダイエットってどうなの？

焦げない体を手に入れたい。

糖化って何？

これらのワードに反応する貴方へ

ご飯やパンなどの食事から見直すことで変わるかも。

炭水化物を知り、自分に合った食生活を見つける為の基礎知識を身に付けましょう☆

【日時】2019年5月19日 日曜日 15：00～17：30 

【会場】 ホリスティックヨガ Studio ZONE

東京都港区六本木3-15-9 須藤ビル1階

GoogleMap→

https://goo.gl/maps/7Asqf4QKQ8P2

【受講料】5000円（事前振込） 

【申し込み方法】

氏名

住所

メールアドレス

電話番号

職種

何を見て知ったか

※１回目をご受講いただいた方はお名前のみでOK

を添えてスタジオHP予約フォーム

https://studiozone.jp/reservation

または

lifestage.creation@gmail.com

までメールでお申し込みください 

講師

藤巻 理也（フジマキ ミチヤ）

歯科医師

平成3年 日本大学松戸歯学部卒業・歯周病学教室

平成8年年 大塚美容形成外科歯科

平成10年 歯科副院長

平成30年 一般社団法人 オーソモレキュラー栄養医学研究所

オーソモレキュラー ニュートリション プロフェッショナル取得

One EATS設立（スポーツマン栄養解析会社）

平成31年 大塚美容形成外科•歯科（非常勤）

Malo Clinic Tokyo（常勤） 

4月のレッスンスケジュール
https://studiozone.jp/calendar



【グループレッスン】
昼間と日曜日のクラスは不定期開催となります。
4月は下記のようになります。

日中クラス: 
月曜 4/1 4/8 4/15 
水曜 4/10 4/17 
金曜 4/19 
全て12:00〜13:00 徹底的にカラダを変えるヨガ by 加藤紅彩 


夜のクラス:毎週開催中 
毎週月曜 19:15〜20:30 
ファンクショナルボディヨガ by 佐々木美和 
毎週火曜 19:15〜20:30 徹底的にカラダを変えるヨガ by 加藤紅彩 
毎週木曜 19:15〜20:30 徹底的にカラダを変えるヨガ by 加藤紅彩 


週末クラス: 
毎週土曜 13:30〜14:45 徹底的にカラダを変えるヨガ by 加藤紅彩 

日曜は不定期開催 
4/7
13:30〜14:45 徹底的にカラダを変えるヨガ by 加藤紅彩 

＜ゴールデンウィークのグループレッスンのスケジュール＞
GWは下記のとおり毎日営業いたします。
4/27のみスタート時間が変わります。
グループの前後の時間でプライベートレッスンも実施しております。

4/27 土曜 13:30-14:45→※この日のみ13:30開始になります
4/28～5/6は毎日 14:00-15:15 Mindful Flow Yoga by 加藤紅彩

【プライベートレッスン 】 
毎週月曜 14:15〜、15:30〜 
毎週火曜 16:45〜、18:00〜 
毎週水曜 14:15〜、15:30〜 
毎週木曜 16:45〜、18:00〜 
毎週土曜 15:30〜、16:45〜 
毎週日曜 12:30〜、15:30〜
その他時間帯応相談 

【予約】 
ご予約はご予約フォーム https://studiozone.jp/reservation 
よりご希望のお時間帯をお知らせください
スタジオオープンはレッスン開始20分前となります。 

レッスンスケジュール

https://studiozone.jp/calendar

【グループレッスン】

3月より昼間と日曜日のクラスが不定期開催となります。

3月は下記のようになります。

日中クラス:

月曜3/4 3/18 3/25

水曜3/6 3/13 3/20 3/27

金曜3/1 3/8 3/29

全て12:00～13:00 徹底的にカラダを変えるヨガ by 加藤紅彩

夜のクラス:

毎週開催中

毎週月曜 19:15～20:30 ファンクショナルボディヨガ by 佐々木美和

毎週木曜 19:15～20:30 徹底的にカラダを変えるヨガ by 加藤紅彩

毎週金曜 19:15～20:45 アレクサンダー・テクニーク入門 by ヨシトクガワ

週末クラス:

毎週土曜 13:30～14:45 徹底的にカラダを変えるヨガ by 加藤紅彩

日曜 3/31 13:30～14:45 徹底的にカラダを変えるヨガ by 加藤紅彩

祝日:

3/21 木・祝 13:30～14:45 徹底的にカラダを変えるヨガ by 加藤紅彩

【プライベートレッスン 】

加藤紅彩

毎週月曜日　13：20-　14：40-

毎週水曜日　13：20-

毎週土曜日　15：15-　16：30-

毎週日曜日　12：30-　14：00-　15：30‐

【予約】

ご予約はご予約フォーム

https://studiozone.jp/reservation

よりご希望のお時間帯をお知らせください

スタジオオープンは、レッスン開始20分前となります。

キャンセルの場合は

lifestage.creation@gmail.com

までご連絡をお願い致します

アレクサンダー・テクニークとは？→ウィキペディア先生

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『アレクサンダー・テクニーク入門』by ヨシ・トクガワ

毎週火曜12：00～　と　毎週金曜19：15～

疲れないカラダと折れないココロをつくる

【こんな悩みはありませんか？】
・肩こりや腰痛があって、マッサージや整体に通わないとつらい
・デスクワークやパソコン作業、スマホを使うことが多く、いつもカラダが重く感じる
・職場や人間関係など、ストレスが多い環境に毎日いる
・必要以上に緊張してしまうことが多く、思っていることを言葉にできない
・姿勢や歩き方、コミュニケーションスキルを向上させたい

私たちは社会や集団での生活を通じてさまざまな習慣を身につけてきました。
その結果、日常的にカラダに余計な緊張をさせたり、
無理な姿勢をさせたりしてしまっているにもかかわらず、
そのことを自覚していません。
つまり、毎日カラダに負担を強いているわけです。
カラダに蓄積したものはやがて気持ちやメンタル面にも影響を与えます。
ストレスをかかえやすくなったり、人にイライラすることが多くなったり、
いつも気持ちが沈んだままだったり・・・
そんな生活することにも繋がります。

「アレクサンダー・テクニーク」はカラダの使い方やココロの使い方にアプローチし、
あなたがかかえているカラダの悩みやココロの悩みを解きほぐしていくためのメソッドです。
レッスンでひとたび学べば、あなたのカラダとココロは確実に変わりはじめます。
疲れやストレスなど、あなたを悩ませる数々の要因を手放して
【疲れないカラダ】と【折れないココロ】を手に入れるための方法を学んでいきましょう。

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