アレクサンダー・テクニークとは？→ウィキペディア先生

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『アレクサンダー・テクニーク入門』by ヨシ・トクガワ

毎週火曜12：00～　と　毎週金曜19：15～

疲れないカラダと折れないココロをつくる

【こんな悩みはありませんか？】
・肩こりや腰痛があって、マッサージや整体に通わないとつらい
・デスクワークやパソコン作業、スマホを使うことが多く、いつもカラダが重く感じる
・職場や人間関係など、ストレスが多い環境に毎日いる
・必要以上に緊張してしまうことが多く、思っていることを言葉にできない
・姿勢や歩き方、コミュニケーションスキルを向上させたい

私たちは社会や集団での生活を通じてさまざまな習慣を身につけてきました。
その結果、日常的にカラダに余計な緊張をさせたり、
無理な姿勢をさせたりしてしまっているにもかかわらず、
そのことを自覚していません。
つまり、毎日カラダに負担を強いているわけです。
カラダに蓄積したものはやがて気持ちやメンタル面にも影響を与えます。
ストレスをかかえやすくなったり、人にイライラすることが多くなったり、
いつも気持ちが沈んだままだったり・・・
そんな生活することにも繋がります。

「アレクサンダー・テクニーク」はカラダの使い方やココロの使い方にアプローチし、
あなたがかかえているカラダの悩みやココロの悩みを解きほぐしていくためのメソッドです。
レッスンでひとたび学べば、あなたのカラダとココロは確実に変わりはじめます。
疲れやストレスなど、あなたを悩ませる数々の要因を手放して
【疲れないカラダ】と【折れないココロ】を手に入れるための方法を学んでいきましょう。

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